Abends können Sie die finnische Sauna nutzen und nach der Sitzung in einen erfrischenden See laufen, sich auf den Rücken legen und die riesigen Sternenkonstellationen am Himmel beobachten.
Regelmäßiger Saunagang hat viele heilende Eigenschaften, wie z. B.: Stärkung der Immunität, Erhöhung der Anzahl roter Blutkörperchen, effektiveres Sauerstoffmanagement, Verbesserung der Leistungsfähigkeit, Entspannung der Muskeln, Beschleunigung des Stoffwechsels und der Regenerationsprozesse.
Das Beste an unserem Resort ist, dass Sie nach einem Saunagang sofort in den kühlen See laufen, sich auf den Rücken legen und den abends immer sternenklaren Himmel bewundern können!
Wie soll ein Bad in einer finnischen Sauna ablaufen?
Da in der finnischen Sauna besondere Bedingungen herrschen, müssen Sie bei der Benutzung einige wichtige Regeln beachten. Trockensaunabäder sollten nicht öfter als zwei- bis dreimal pro Woche stattfinden. Es ist verboten, die Sauna zu betreten, wenn Sie zuvor Alkohol getrunken haben oder unmittelbar nach einer sättigenden Mahlzeit. Die günstigste Thermenzeit ist abends, denn nach dem Saunagang kann man sich keiner erhöhten körperlichen Anstrengung aussetzen, am besten legt man sich ins Bett und gönnt seinem Körper Ruhe. Es ist verboten, vor oder nach dem Training ein Saunabad zu nehmen.
So sollte ein Saunabesuch Schritt für Schritt ablaufen:
1. Nackt ausziehen.
2. Entfernung von Schmuck und Uhren.
3. Reinigen Sie den Körper unter der Dusche und wischen Sie die Haut mit einem Handtuch trocken.
4. Betreten des Innenraums einer beheizten finnischen Sauna.
5. Spülen Sie den Sitz mit Wasser ab.
6. Breiten Sie ein trockenes Handtuch über dem Sitz aus.
7. Nehmen Sie eine bequeme Position auf einem zuvor entfalteten Handtuch ein.
8. Verlassen Sie die Sauna nach maximal 15 Minuten.
9. Kühle Dusche.
10. Trocknen Sie den Körper mit einem Handtuch.
11. Ruhen Sie sich etwa 15 bis 20 Minuten im Liegen aus.
Dieses Ritual kann mehrmals wiederholt werden (vorzugsweise 2 bis 3 Mal), indem man die Sauna zum Aufwärmen betritt und sie dann verlässt, um den Körper mit kaltem Wasser abzukühlen. Wir beginnen die Dusche, indem wir die Füße und Beine mit Wasser kühlen, dann richten wir den Wasserstrahl auf das Herz und höher. Durch die wechselnde Einwirkung von Wärme und Kälte auf unseren Körper ziehen sich die Blutgefäße zusammen, was die Leistungsfähigkeit des Kreislaufsystems verbessert.
